從忙亂疲憊到安息篤定

🧡 2026.05.06 雲林 Celia 姐妹

「沒有異象，民就放肆。」（箴言29:18）

過去的自己，就像一顆不停旋轉的陀螺，總在各樣責任與角色之間快速切換，不斷燃燒自己，也不斷催促自己向前。表面上忙碌而充實，內心卻漸漸被疲憊與內耗吞噬。我渴望休息，卻不知道該如何停下；我努力做好每一件事，卻也在不知不覺中迷失了方向。彷彿只有不停地付出、不斷地完成更多事情，才能證明自己的價值。逐漸地我開始意識到，真正讓人疲憊的，從來不只是忙碌本身，而是在失去異象的日子裡，拼命奔跑卻不知道自己究竟要往哪裡去。

先前在教會與牧者的對談中，得知生命教練，而此時的我正好決定是否進行諮商，在牧者的推薦下，我決定展開了一段對我而言極其珍貴的旅程——八次生命教練會談。

起初，我選擇進入教練會談，是因為我清楚感受到自己雖然每天都非常忙碌，卻漸漸失去了方向。身為教師、母親、妻子，同時也是家中的長女，我習慣把責任扛在肩上，總覺得還有更多事應該完成，更多問題需要處理，更多角色需要顧好。我努力、認真，也盡力做到最好，但在長期的忙碌裡，我開始陷入一種很深的內耗：好像必須不斷做事、不斷證明自己，才能確認自己的價值。表面上看似有條不紊，內心卻常常疲憊、焦慮，甚至不知道自己究竟在追趕什麼。

感謝神，在這個時刻帶領我遇見潔寧教練。透過八次會談，她一步步陪伴我整理生命中的混亂，幫助我重新對焦，也讓我學習透過清楚的目標與具體的行動步驟，重整自己在國小工作的節奏。在教學現場，我最大的突破之一，是從「代勞者」慢慢轉變成「賦權者」。過去的我，習慣為孩子預先處理很多事，擔心他們做不好，也不希望進度被耽誤。但教練幫助我重新思考：真正的教育，不是替孩子完成，而是陪伴他們長出能力。這樣的轉變讓我的課室管理有了很大的改善。我開始學習放手，學習相信孩子，讓學生在責任中成長，也讓自己從無止盡的消耗裡被釋放。

而生命的更新，不只發生在工作裡。隨著會談深入，我也開始重新檢視自己與先生、孩子的關係。在教練的陪伴下，我設定了「每日十分鐘婚姻精心時刻」。這看似簡單的行動，卻讓我重新學習放下手邊永遠做不完的事，專心與先生連結、傾聽、分享。從原本像是並肩作戰的「事業夥伴」，慢慢回到彼此支持、彼此理解的生命伴侶。

然而，最深刻的翻轉，發生在會談尾聲。我終於願意面對那些長久藏在心裡的議題—

• 我害怕做決定，擔心自己的決定不夠周全。

• 我總是反覆咀嚼過去未竟的事，為那些來不及完成的遺憾感到懊悔。

• 我渴望成為一個沒有待辦事項、不再有罪惡感的人。

我一直以為，是方法不夠好，是效率不夠高，是自己還不夠努力。但教練幫助我看見，真正困住我的，從來不是做事的方法，而是內在深處的信念。那些從原生家庭經驗累積而來的聲音，讓我總覺得自己還不夠、做得還不夠好、還需要更多努力才能被肯定。而在一次次對話中，我開始學習用更成熟、更高的眼光重新看待自己的過去。不是否定曾經的經歷，而是把它交在神手中，讓祂重新定義。最令我動容的是，在教練旅程的尾聲，我深深感受到天父對我說：

「我很欣賞你認真面對生命的態度。」

那一刻，我彷彿被神溫柔地擁抱。原來，那些年反覆的磨練，那些看似漫長的雕塑，都不是徒然。耶穌讓我明白，祂正在塑造我成為一位搭橋的人（connector），一位能夠連結、理解、建造、帶來盼望的人。祂也讓我知道，我是有毅力的，是被珍愛的。過去的經歷，不是我的重擔，而是神預備的養分。那些曾讓我困惑、懊悔、掙扎的歷史，如今都能在祂的光中被重新書寫。

這段教練旅程讓我學會：真正的改變，不是把自己逼得更緊，而是讓神更新我的眼光，改寫我的內在價值信念。我開始相信——

• 我不需要靠無止盡地完成事情來證明價值。

• 我已經足夠。

• 我已經被愛。

• 我可以安息，也依然有力量建造他人。

感謝主，也感謝潔寧教練的陪伴。這八次會談，不只是一次目標管理的整理，更是一場生命的翻轉。它幫助我從無限代勞與內耗的循環中走出來，成為一個能夠賦權他人、也能溫柔承接自己的人。潔寧教練送我的那段話，我會一直珍藏：「鐵杵磨成繡花針，每一分堅持，都是光芒的累積；只要心有方向，終能成為那支連結美好、帶來希望的針。」

而我相信，這不只是對我的祝福。也是神對每一個願意認真面對生命、勇敢走向更新之人的應許。